又是陪睡陪到開天窗，一早趕快來補寫。
昨天終於突破產後體重新低點，站穩45公斤，真是好久不見。距離理想體態還有一段距離，不過已經不用再計較一兩公斤，現在精實是重點，最終目標是明年陪大龍體檢可以零紅字。
除了和大龍隔日輪休去跑步，每天都要善待自己身體，少吃食品，多吃乾淨的食物。準備好一餐就拍照留念，到此一遊的意思，提醒自己營養均衡固定分量。
用餐記錄快一個禮拜了，其實沒有那麼困難，反倒養成好好吃飯的習慣。原本照顧兩嬰孩，常常犧牲自己坐下來吃飯的時間，熱一個饅頭坐在玩具房就是一餐。現在三餐都盡量好好的吃，反正我吃的東西很固定，早餐多半就是優格麥片加水果，青菜和肉都選容易處理的輕度烹調方法，而且有時一次兩餐的量直接給自己作便當。
很滿意善待自己的這個活動，愛自己的感覺很好，繼續努力。
全站熱搜
留言列表
安仔&他媽 (5)