aka Jass

我從小就不是一個瘦子，也沒有想過自己會瘦到見骨的地步，尤其是現今三十好幾，孩子都生完兩次，身心靈都到了應該長大的階段。愛漂亮又不是罪，愛自己更沒有錯，照顧好自己的身體，個人以為天經地義。現在的我追求的是氣色好體態佳，主要是讓自己心情愉悅活得有自信，然後快樂情緒再搭配健康體魄，養家活口起來也容易多點歡愉多點。

年輕的時候，要瘦是為了要美。現在我要瘦，因為只要有健康的身體，我相信我做什麼都可以做得到，得到了什麼也都可以盡情享受。

現在每週朝著健康飲食規劃，多虧忙碌的畜養小人工作，讓我沒有太多時間搞剛，只能簡單然後更簡單，比紅燒肉簡單多了。

最近早上都是先乾一杯蔬菜汁，然後常常要等送安仔上學之後，才有時間坐下來吃早餐，千篇一律是優格、水果，搭配麥片穀類的。這樣吃是當初懷咪呀孕吐嚴重的良藥，後來就吃上興趣，十分舒暢。午餐和晚餐則是有菜有肉有米飯，什麼都可以吃，主要是烹調方式。

當然，我也是有吃Pizza和外食和火鍋的，但就是在家的時候有專心一點照顧自己呀！

運動的部分，上個禮拜連續每天都跑七公里，已經越跑越無感，不過也是撞牆成功，突破了想闖關很久的體重。

接下來這個月的運動計劃，會繼續跑步，應該會調整公里數，給自己多點時間重訓。

先醬！