想寫這篇很久了，希望可以儘我所知的描述產後憂鬱的由來，不論你是新手爸還是新手媽，是外婆外公還是爺爺奶奶，是兄弟還是姐妹，是樓下的黃媽媽，又或是巷口市場的老闆娘，都希望你可以花五分鐘讀這篇文章，讓產後憂鬱這個值得重視卻總被漠視的議題傳出去。
這三五年裡頭，幾則讓人聯想產後憂鬱的新聞都是十分悲哀的結果，不論是白髮人送黑髮人，或是襁褓中的孩子成了孤兒，都是無法挽回的天倫悲劇。那悲痛一刀刻劃在家人的身上，絕對是一輩子無法抹滅、無法忘懷的疤痕。
我想，大部分的人在巷口買便當下車買檳榔皺眉談論這類新聞的同時，通常認為這個問題不會發生在自己或身邊的人身上。大家都幻想自己是下一個中18億的幸運兒，卻沒有人會以為下一個悲劇就是自己主演的。對於產後憂鬱這件事，請注意never say never，生理和身體的問題，我們可以掌控的有限，而在有限的控制以內，我們一定要努力降低它發生的機率！
產後憂鬱其實是一種非常普遍的憂鬱症，一般發生在產後婦女身上，當然非常少數的男生也會產後憂鬱，就像也有聽過爸爸陪著孕婦不停孕吐一樣，都是荷爾蒙在作祟，但這裡我就主要談我比較有關心到的女生產後憂鬱問題。
先列出下列這個表來，是產後媽媽可能經歷的感受，一點都沒中的人大概是有拜有保佑，因為我想第一次生產、第一次當媽媽，面對那個軟綿綿的娃兒、夜半依舊大呼的老公、還是堅持妳一天一隻雞的婆媽，誰沒有一咪咪挫折，不過如果妳發現自己（長時間）中了太多，也要想想是否到了尋求專業協助的時候。然後，爸爸們一定也要看！看了才知道當媽媽多辛苦，提醒自己要攜手努力！
- 感覺沮喪
- 生活沒有希望
- 對自己沒有自信心
- 有罪惡感
- 感覺壓力太大
- 睡眠情況不好
- 飲食沒有胃口
- 無法消去的疲憊感
- 感覺空虛
- 無故哭泣流淚
- 拒絕社交活動
- 覺得自己無力照顧寶寶
- 說話口齒不清
- 忍不住發脾氣
- 突然感到慌張
產後，小姐們變身媽媽要迎接接踵而來的挑戰－照顧新生兒的壓力，哺乳的困難，睡眠的犧牲，和另一半互動的改變，體型的變化，這一切再加上產後荷爾蒙的大幅波動，誰的壓力指數能不狂昇。這時候千萬不要為了沮喪情緒而感到自責，要知道自己的身體剛才經過巨大的變化，正在努力調試和康復。
和大部分的新手媽媽一樣，我在坐月子期間的壓力魔王是哺乳。當時每天胸部又漲又悶又擠又揉，再也不是迷人的器官，而是工具和食器。好不容易奶量來了又遇上大阻塞大硬塊，時時刻刻都在對付自己的乳房，明明還在坐月子就被逼去看乳房外科，搞得我在權威大夫前面滔滔大哭起來，好不丟人。後來終於順利哺乳，但每每哺乳時都會被荷爾蒙強力襲擊。只要悲傷絕望的感受一來，我就知道奶要來了。當然，有的媽媽只會感受頭昏或嘔吐感或更本無不適，但我的荷爾蒙偏偏要走憂慮路線，雖然無奈但也只能接受。
我的應對方法就是握住兒子的手說正面口號「你是最健康最快樂的寶貝。」或是握住老公的手，或是乾脆閉著眼睛放空，等感覺自然退去。我感謝自己這方面還夠機靈，有及早發現這點關聯線索，因為一旦認知是哺乳的關係，自然不會讓自己陷在悲傷的情緒裡面。但我常常在想，一定有些媽媽和我有一樣的哺乳憂鬱荷爾蒙因子（← 這個我亂取的。）但是她們未必會把那種憂鬱感和哺乳連接在一起，甚至連接錯誤到孩子身上怎麼辦？會不會有人因此鑽牛角尖然後無法自拔呢？
安仔&他媽 (5)